RÜCKBILDUNG mit Baby

maximal 3 Teilnehmerinnen

je weniger Teilnehmer desto angenehmer für Baby und Mama

· TERMINE ·

Kursstaffel ab Di 26. Okt. 2021, 10:30 Uhr - 11:30 Uhr

Kursstaffel ab Di 11. Jan. 2022, 10:30 Uhr - 11:30 Uhr

Angebote gültig, soweit noch Plätze verfügbar

Kursgebühr 120,- Euro bei 8 Terminen

!!!! Alle Termine POSTNATAL und MORNING YOGA siehe unten !!!!

· KURSBESCHREIBUNG ·

Durch die kleine Teilnehmerzahl ist die Begleitung sehr individuell und intensiv.

Wir kräftigen gezielt Beckenboden- und Bauchmuskeln, Beine und Po, schaffen einen Ausgleich zum Tragen und Stillen/Füttern für Nacken, Rücken, Schultern und Arme. Haltungsbeschwerden, Organsenkungen und Inkontinenz wird durch muskuläres Training vorgebeugt. Das YogaMamas Programm steigert über die Kurszeit die Intentsität und nutzt klassische Yogapositionen für Mamas. Durch spezielle Atemtechniken erhöht sich auch das Energielevel schnell.

Es gibt Infos zu Do-s und Don´t-s in dieser Zeit sowie Beckenbodentipps für den Alltag, Energielenkende Übungen zum Durchatmen, Abschalten, Gelassenheit finden und fit sein. Babies dürfen mitkommen.

YOGA POSTNATAL (mit Baby)

nach abgeschlossener Rückbildung UND für Anfänger geeignet

· TERMINE ·

Kursstaffel Postnatal (mit Baby) ab Di 07.09.2021, 10:35 Uhr (60 Min.)

max. 3 Personen pro Kurs, 120,- bei 8 Terminen

Angebote gültig solange noch freie Plätze verfügbar

KURSBESCHREIBUNG

Wir praktizieren grundlegende Yogapositionen dynamisch und in Verbindung mit der Atmung, sorgen für ein stabiles Körperzentrum, einen gesunden Beckenboden, einen fitten Rücken und eine entspannte Nackenregion.

Außerdem praktizieren wir yogische Atem- und Entspannungsübungen speziell für Mamas und bringen mehr Kraft, Flexibilität und frische Energie in den gesamten Körper.

MORNING YOGA (ohne Babies)

Morning Yoga immer dienstags 09:00 Uhr (60 Min.)

max. 3 Personen pro Kurs, 120,- Euro bei 8 Terminen

Angebote gültig solange noch freie Plätze verfügbar

KURSBESCHREIBUNG

Ein dynamischer Kurs, der alle Tools des Yoga beinhaltet: Asana Praxis, Pranayama, Meditation. Aufgrund der geringen Teilnehmerzahl werden unterschiedliche Yogaerfahrungen auch individuell berücksichtigt.

Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung des Rumpfes sowie der mentalen Ausrichtung hin zu mehr Gelassenheit im Alltag.

Lust auf mehr?

Yoga Personal Training, Workshops und Specials auf meiner Seite

www.colours-of-yoga.com