RÜCKBILDUNG 

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Dieser Kurs kräftigt gezielt Beckenboden- und Bauchmuskeln, Beine und Po.

Wir schaffen einen Ausgleich zum Tragen und Stillen/Füttern für Nacken, Rücken, Schultern und Arme. Mit diesem sich Schritt für Schritt steigernden Programm

kommt der Körper nach der Entbindung schnell wieder in Form.

Haltungsbeschwerden, Organsenkungen und Inkontinenz wird durch muskuläres Training vorgebeugt. Dazu nutzen wir auch viele Basisübungen aus dem Vinyasa Power Yoga (aus den USA) und dem Promi-Rückbildungsprogramm von Patricia Thielemann.

Wir lernen dabei, auf unseren Körper zu hören und die eigene Mitte zu finden. Informationen für Sport und Beckenbodenschonung im Alltag sind ebenso Teil des Kurses wie Tipps und kurze Übungen zum Durchatmen, Abschalten, Gelassenheit finden und Energie tanken.

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neue Kursstaffeln ab Mitte August 2017 montags 09:30 Uhr - 10:30 Uhr

POWER YOGA 

 FÜR MAMAS 

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In diesem Kurs praktizieren wir grundlegende Yogapositionen dynamisch und in Verbindung mit der Atmung (Flows) und sorgen insbesondere für ein stabiles Körperzentrum.

Außerdem praktizieren wir verschiedene - für Mamas sehr alltagsnützliche -

yogische Atem- und Entspannungsübungen. Dadurch bringen wir mehr Kraft, Flexibilität und frische Energie in den gesamten Körper und sorgen für einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag.

Dieser Kurs eignet sich nach abgeschlossenem Rückbildungskurs oder nach persönlichem Rückbildungstermin bei YogaMamas als Übergang zur gewohnten

Yogapraxis, für Yoga-Anfänger und zum gezielten Beckenboden-/Bauch- und Rückentraining.

Aus Sicherheitsgründen dürfen nur Babies mitkommen, wenn sie noch nicht krabbeln können. Die Teilnehmerzahl ist für die Babies auf 4 begrenzt. 

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regelmäßig 8-wöchige Kursstaffeln

Dieses Angebot findet nach Anfrage vormittags bei YogaMamas statt.