1. RÜCKBILDUNG mit Baby 

Dieser Kurs findet mit maximal 3 Teilnehmerinnen statt und erlaubt so eine intensive Begleitung während der Rückbildungszeit.

Er kräftigt wie ein klassischer Rückbildungskurs gezielt Beckenboden- und Bauchmuskeln, Beine und Po. Wir schaffen einen Ausgleich zum Tragen und Stillen/Füttern für Nacken, Rücken, Schultern und Arme. Haltungsbeschwerden, Organsenkungen und Inkontinenz wird durch muskuläres Training vorgebeugt. Dazu nutzen wir klassische Yogapositionen in diesem sich Schritt für Schritt steigernden Programm. Durch spezielle Atemtechniken in Verbindung mit Bewegungen erhöht sich auch das Energielevel schnell. Informationen zu Sport und Beckenbodenschonung im Alltag sind ebenso Teil des Kurses wie Tipps und Übungen zum Durchatmen, Abschalten, Gelassenheit finden und Energie tanken. Babies dürfen dabei sein.

· TERMINE ·

Kursstaffel ab Mo 13. und Di 14. Januar 2020

jeweils 10:35 Uhr - 11:35 Uhr

Kursstaffeln ab Mo 16. und Di 17. März 2020

jeweils 10:35 Uhr - 11:35 Uhr

Kursstaffeln ab Mo 25. und Di 26. Mai 2020

mit Zusatztermin am Do 28. Mai

jeweils 10:35 Uhr - 11:35 Uhr

!!!! Alle Termine für weiterführende Kurse Postnatal und Level 1 siehe unten !!!!

Alle Angebote sind gültig, soweit noch frei Plätze verfügbar sind.

2. YOGA POSTNATAL (mit Baby) & YOGA LEVEL 1 

Die Kurse finden in privater Atmosphäre in der Mini-Gruppe (max. 3 Personen) statt.

YOGA POSTNATAL

schließt an den Rückbildungskurs und an die YogaMamas Personal Rückbildung an und ist für Yoga Anfänger geeignet.

YOGA LEVEL 1

ist geeignet nach dem Postnatal Kurs und für alle, die schon

Yoga-Erfahrung haben.

In diesen Kursen praktizieren wir grundlegende Yogapositionen dynamisch und in Verbindung mit der Atmung (Flows) und sorgen insbesondere für ein stabiles Körperzentrum, einen gesunden Beckenboden, einen fitten Rücken und entspannte Nackenregion. Außerdem praktizieren wir verschiedene - für Mamas sehr alltagsnützliche - yogische Atem- und Entspannungsübungen. Dadurch bringen wir mehr Kraft, Flexibilität und frische Energie in den gesamten Körper und sorgen für einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag.

· TERMINE ·

Kursstaffel Postnatal (mit Baby) ab Mo 13.01.2020, 09:15 Uhr (60 Min.)

Kursstaffel Postnatal (mit Baby) ab Mo 16.03.2020, 09:15 Uhr (60 Min.)

Kursstaffel Postnatal (mit Baby) ab Mo 25.05.2020, 09:15 Uhr (60 Min.)

Kursstaffel Level 1  ab Di 14.01.2020, 09:00 Uhr (60 Min.)

Kursstaffel Level 1  ab Di 17.03.2020, 09:00 Uhr (60 Min.)

Kursstaffel Level 1  ab Di 26.05.2020, 09:00 Uhr (60 Min.)

Wenn Du intensiver in Yoga einsteigen möchtest, schau bei YOGAMAMAS® unter Yoga Personal Training oder kontaktiere mich für Workshops und Specials.

Alle Angebote sind gültig solange noch freie Plätze verfügbar sind.