1. RÜCKBILDUNG mit Baby 

Dieser Kurs kräftigt wie ein klassischer Rückbildungskurs gezielt Beckenboden- und Bauchmuskeln, Beine und Po. Wir schaffen einen Ausgleich zum Tragen und Stillen/Füttern für Nacken, Rücken, Schultern und Arme. Haltungsbeschwerden, Organsenkungen und Inkontinenz wird durch muskuläres Training vorgebeugt. Dazu nutzen wir klassische Yogapositionen in diesem sich Schritt für Schritt steigernden Programm. Durch spezielle Atemtechniken in Verbindung mit Bewegungen erhöht sich auch das Energielevel schnell. Informationen zu Sport und Beckenbodenschonung im Alltag sind ebenso Teil des Kurses wie Tipps und Übungen zum Durchatmen, Abschalten, Gelassenheit finden und Energie tanken. Babies dürfen dabei sein.

· TERMINE ·

Kursstaffel ab 06. August 2018

montags 11:00 Uhr - 12:00 Uhr

Kursstaffel ab 14. August 2018

dienstags 11:00 - 12:00 Uhr

Kursstaffel ab 15. Oktober 2018

montags 11:00 Uhr - 12:00 Uhr

Gewünschtes Startdatum nicht dabei? Kontaktiere mich gerne.

2. POWER YOGA 

 FÜR MAMAS in der Minigruppe (mit oder ohne Baby)

Dieser Kurs eignet sich nach abgeschlossenem Rückbildungskurs oder nach persönlichem Rückbildungstermin bei YogaMamas als Übergang zur gewohnten

Yogapraxis, für Yoga-Anfänger oder zum gezielten Beckenboden-/Bauch- und Rückentraining.

Er findet in privater Atmosphäre in der Mini-Gruppe (max. 3 Personen) statt.

Termine s. unten oder nach Absprache. Babies dürfen mitkommen.

In diesem Kurs praktizieren wir grundlegende Yogapositionen dynamisch und in Verbindung mit der Atmung (Flows) und sorgen insbesondere für ein stabiles Körperzentrum. Außerdem praktizieren wir verschiedene - für Mamas sehr alltagsnützliche - yogische Atem- und Entspannungsübungen. Dadurch bringen wir mehr Kraft, Flexibilität und frische Energie in den gesamten Körper und sorgen für einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag.

· TERMINE ·

Kursstaffel ab Mo 13.08.2018, 09:30 Uhr (60 Min.)

Kursstaffel ab Di 14.08.2018, 09:30 Uhr (60 Min.)

Kursstaffel ab Mo 15.10.2018, 09:30 Uhr (60 Min.)