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1. RÜCKBILDUNG mit Baby 

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Dieser Kurs kräftigt wie ein klassischer Rückbildungskurs gezielt Beckenboden- und Bauchmuskeln, Beine und Po. Wir schaffen einen Ausgleich zum Tragen und Stillen/Füttern für Nacken, Rücken, Schultern und Arme. Haltungsbeschwerden, Organsenkungen und Inkontinenz wird durch muskuläres Training vorgebeugt. Dazu nutzen wir klassische Yogapositionen und Bewegungen in Verbindung mit der Atmung.

Mit diesem sich Schritt für Schritt steigernden Programm

kommt der Körper nach der Entbindung schnell wieder in Form.

Informationen zu Sport und Beckenbodenschonung im Alltag sind ebenso Teil des Kurses wie Tipps und Übungen zum Durchatmen, Abschalten, Gelassenheit finden

und Energie tanken.

Babies dürfen dabei sein.

 

· TERMINE ·

Kursstaffel ab 12. März 2018 montags 09:30 Uhr - 10:30 Uhr (ausgebucht)

Kursstaffel ab 10. April 2018 dienstags 11:00 Uhr - 12:00 Uhr (Plätze frei)

Kursstaffel ab 06. August 2018 montags 10:00 Uhr - 11:00 Uhr (Plätze frei)

Kursstaffel ab 16. Oktober 2018 dienstags 10:00 Uhr - 11:00 Uhr (Plätze frei)

Gewünschtes Startdatum nicht dabei? Kontaktiere mich gerne.

 

2. POWER YOGA 

 FÜR MAMAS in der Minigruppe

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Dieser Kurs eignet sich nach abgeschlossenem Rückbildungskurs oder nach persönlichem Rückbildungstermin bei YogaMamas als Übergang zur gewohnten

Yogapraxis, für Yoga-Anfänger oder zum gezielten Beckenboden-/Bauch- und Rückentraining.

 

Er findet in privater Atmosphäre in der Mini-Gruppe (2-3 Personen) statt.

Termine nach Absprache. Babies dürfen mitkommen.

 

In diesem Kurs praktizieren wir grundlegende Yogapositionen dynamisch und in Verbindung mit der Atmung (Flows) und sorgen insbesondere für ein stabiles Körperzentrum. Außerdem praktizieren wir verschiedene - für Mamas sehr alltagsnützliche - yogische Atem- und Entspannungsübungen. Dadurch bringen wir mehr Kraft, Flexibilität und frische Energie in den gesamten Körper und sorgen für einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag.

 

 

 

 

· TERMINE ·

regelmäßig 8-wöchige Kursstaffeln

Dieses Angebot findet nach Anfrage vormittags bei YogaMamas statt.

 YOGAMAMAS®

MELANIE TAAPKEN

0151 - 55 14 14 11

 


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