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YOGA PERSONAL TRAINING

für alle Levels, von Yogastarter bis Yogadurchstarter

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1 Schüler - 1 Lehrer

Das ist die ursprünglichste Form des Yogaunterrichts.

Individuell auf dich zugeschnitten - deshalb auch für Einsteiger ideal

Wenn gewünscht bekommst du kurze, in deinen Alltag integrierbare Übungen

Was wünschst du dir?

 

dich in deinem Körper wohlzufühlen?

einen gesunden schmerzfreien Rücken?

einen Beckenboden der alles mitmacht?

befreites Atmen?

leichteres Einschlafen?

mehr Gelassenhheit und innere Stabilität?

 

 

 

· YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT ·

zum Fit-bleiben und Wohlfühlen in allen Schwangerschaftstrimestern, 

zum Einüben des Loslassens während der Geburt,

auch zum Anpassen deiner bisherigen Yogapraxis für die Zeit mit Babybauch.

 

Auf Wunsch mit atemtherapeutischen Übungen, Kraftübungen und Entspannungsübungen zur Geburtsvorbereitung. Wer möchte, kann sogar die Entwicklung der Energiezentren (Chakren) des Babys positiv unterstützen.

 

 

· YOGA IM WOCHENBETT ·

Noch vor dem Rückbildungskurs kannst du mit ersten Übungen deinen Beckenboden bei der Rückbildung unterstützen, deine Körpermitte, den Po und die Beine stabilisieren, Nackenverspannungen lösen, Energie tanken und die Müdigkeit besiegen.

Termin auch bei Dir zuhause möglich.

Ergänzt das Angebot der Nachsorge-Hebamme.

 

 

· FIT NACH KAISERSCHNITT ·

spezielle Übungen, um Nerven und Muskulatur im unteren Bauch

wieder zu vernetzen, die Durchblutung zu fördern und Taubheitsgefühle zu lindern

 

 

· RÜCKBILDUNG ·

Beckenbodentraining und Straffung von Bauch, Beinen und Po. Entlastung

für Nacken und Schultern, Alltagstipps

 

 

· RELAX ·

Stress weg. Zur Ruhe kommen mit s

anften Übungen und Musik

 

 

· WECHSELJAHRE ·

Übungen aus dem Hormonyoga für besseren Schlaf, mehr Ausgeglichenheit, Beckenbodentraining, sowie Kraft und Beweglichkeit für den ganzen Körper

 YOGAMAMAS®

MELANIE TAAPKEN

0151 - 55 14 14 11

 


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