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YOGA PERSONAL

für alle Levels, von Yogastarter bis Yogadurchstarter

 

 

1 Schüler - 1 Lehrer

Das ist die ursprünglichste Form des Yogaunterrichts.

Individuell auf dich zugeschnitten - deshalb auch für Einsteiger ideal

Wenn gewünscht bekommst du kurze, in deinen Alltag integrierbare Übungen

 

Häufigste Themen von Kundinnen/Kunden

sich rundum fit, kräftig und beweglich fühlen

eine eigene Yogapraxis passend zur Lebensphase bekommen

entspannen lernen

körperliche Beschwerden verringern oder los werden

befreit atmen können

leichteres Einschlafen

mehr Gelassenhheit und innere Stabilität

Erholung vom Alltag

 

 

 

Beispiele

 

· YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT ·

zum Fit-bleiben und Wohlfühlen in allen Schwangerschaftstrimestern, 

zum Einüben des Loslassens während der Geburt,

auch zum Anpassen deiner bisherigen Yogapraxis für die Zeit mit Babybauch.

 

Auf Wunsch mit atemtherapeutischen Übungen, Kraftübungen und Entspannungsübungen zur Geburtsvorbereitung. Wer möchte, kann sogar die Entwicklung der Energiezentren (Chakren) des Babys positiv unterstützen.

 

 

· YOGA IM WOCHENBETT ·

Noch vor dem Rückbildungskurs kannst du mit ersten Übungen deinen Beckenboden bei der Rückbildung unterstützen, deine Körpermitte, den Po und die Beine stabilisieren, Nackenverspannungen lösen, Energie tanken und die Müdigkeit besiegen.

Termin auch bei Dir zuhause möglich.

Ergänzt das Angebot der Nachsorge-Hebamme.

 

 

· FIT NACH KAISERSCHNITT ·

spezielle Übungen, um Nerven und Muskulatur im unteren Bauch

wieder zu vernetzen, die Durchblutung zu fördern und Taubheitsgefühle zu lindern

 

 

· RELAX ·

Stress weg. Zur Ruhe kommen mit sanften Übungen und Musik oder auch mit Yoga Nidra, der Tiefenentspannung der Yogis

 

 

· WECHSELJAHRE ·

Übungen aus dem Hormonyoga für besseren Schlaf, mehr Ausgeglichenheit, Beckenbodentraining, sowie Kraft und Beweglichkeit für den ganzen Körper

 YOGAMAMAS®

MELANIE TAAPKEN

0151 - 55 14 14 11