RÜCKBILDUNGSYOGA

Individuelle Rückbildungsbegleitung nach Terminvereinbarung

mit Baby möglich

im Einzelfall auch online möglich

· BESCHREIBUNG ·

Die Begleitung individuell und intensiv.

Wir kräftigen gezielt Beckenboden- und Bauchmuskeln, Beine und Po, schaffen einen Ausgleich zum Tragen und Stillen/Füttern für Nacken, Rücken, Schultern und Arme. Haltungsbeschwerden, Organsenkungen und Inkontinenz wird durch muskuläres Training vorgebeugt. Das YogaMamas Programm steigert über die Zeit die Intentsität und nutzt klassische Yogapositionen für Mamas. Durch spezielle Atemtechniken erhöht sich auch das Energielevel schnell.

Es gibt Infos zu Do-s und Don´t-s in dieser Zeit sowie Beckenbodentipps für den Alltag, Energielenkende Übungen zum Durchatmen, Abschalten, Gelassenheit finden und fit sein. Babies dürfen mitkommen.

YOGA POSTNATAL

Individuelle Begleitung Body/Mind in der postnatalen Zeit

nach Terminvereinbarung

incl. Erstellung einer persönlichen Übungspraxis

mit passenden Techniken der Yogapraxis

auch online möglich

BESCHREIBUNG

Wir praktizieren individuell nach Deinen Bedürfnissen.

Wir integrieren grundlegende Yogapositionen dynamisch und in Verbindung mit der Atmung, sorgen für ein stabiles Körperzentrum, einen gesunden Beckenboden, einen fitten Rücken und eine entspannte Nackenregion.

Außerdem praktizieren wir yogische Atem- und Entspannungsübungen speziell für Mamas und bringen mehr Kraft, Flexibilität und frische Energie in den gesamten Körper. Die Babies dürfen sich frei bewegen und müssen keine Übungen mitmachen.

MORNING Meditation

(ONLINE)

Morning Meditation-Snack 

ab 13.September 2022 dienstags 08:45 Uhr (15 Min.)

KURSBESCHREIBUNG

Online live Meditation via ZOOM geführt von Mel. Entdecke die wohltuenden Effekte, wenn Du bei Dir selbst eincheckst. Einfach ausprobieren, es ist ganz easy.

Lust auf mehr?

Yoga Personal Training, Workshops und Specials auf meiner Seite

www.colours-of-yoga.com